Fim de relacionamento

A quebra de uma união ocorre quando a insatisfação está continuamente no relacionamento e permanece em ambos, a situação do relacionamento torna-se um conjunto complicado de emoções negativas que levam à separação emocional.

A maneira de agir no caso de sermos os que dão o primeiro passo para anunciar a separação.

Esteja ciente e seja claro que o relacionamento não funciona e não funcionará. Em um primeiro estágio a pessoa é enganada e acredita que está vivendo algo temporário, que seu parceiro vai mudar. Então pare de romantizar o relacionamento inicial e comece a ver os sinais de que o relacionamento não funciona. É tão óbvio que já não dá origem a enganos. Temos medo da mudança, mas devemos nos perguntar: o que queremos? A partir daí não será um caminho fácil, mas temos que ser claros sobre o nosso objetivo: deixar um relacionamento que não nos faça felizes. É uma questão de nos colocarmos a trabalhar e ver como fazer isso. Será difícil, mas, dia após dia, você verá a luz no fim do túnel em que estava preso.

Traumas podem desencadear o termino.

Uma ruptura tem seus custos materiais, como a perda de moradia ou a coexistência com crianças que afetam a estabilidade psicológica. Pode produzir uma falta de confiança em si mesmo, às vezes, leva-nos a não acreditar que somos capazes de estar sozinhos. Podemos chegar a pensar que: "Eu não posso superar isso", "minha vida sem o meu parceiro não fará sentido", "eu não vou encontrar ninguém como ele / ela", "ninguém vai querer estar comigo", "eu vou ficar sozinho". Podemos acreditar que não conseguiremos resistir ao fracasso da separação. Devemos ter em mente que o natural é que temos que ter um tempo ruim, sofrer. Mas você tem que ver isso como algo que vai acontecer e, será superado.

Como podemos nos recuperar de termino quando somos nós que fomos deixados para trás?

A maneira mais saudável de lidar com um termino, é se permitindo sofrer pelo tempo que precisar, expressando suas emoções mesmo que sejam negativas. Valorize a si mesmo como você é, considere que, somente com os erros é que você aprende, você está em um período de luto não e não é hora de tomar decisões ou fazer grandes mudanças, o passado não é importante, permaneça ativo e busque o apoio de sua família e amigos .

... e quando tem filhos.

Todo processo de divórcio tem repercussões nos filhos. Na maioria dos casos, a reação inicial é de choque, tristeza, frustração, raiva e preocupação. Mas o processo de divórcio também podem deixar as crianças mais preparadas para lidar com o estresse e podem se tornar jovens mais flexíveis e tolerantes .

Entre as principais coisas que você, como pai ou mãe, pode fazer para ajudar seu filho nesse período difícil, estão:

- Mantenha os conflitos, brigas e discussões, bem como comentários sobre os aspectos legais do divórcio fora do conhecimento de seus filhos.

- Minimizar as alterações das rotinas diárias da criança.

- Restringir a negatividade contra o seu ex, bem como o ressentimento e a tendência a culpar.

- Certifique-se de que você ainda esteja envolvido na vida do seu filho .

Orientações para não deixar “abalado” psicologicamente após um fim de relacionamento.

A primeira coisa a ter em mente é que o relacionamento mais importante é consigo mesmo. E é aí que você deve começar a cultivar afeição por si mesmo. Através da autoavaliação e autoconfiança adequadas, será feito progresso para "nos reconstruirmos". As diretrizes básicas a seguir são:

- Não estabeleça nenhum contato com o ex-parceiro.

- Pense e escreva sobre o que sofreu.

- Cuide e confie em si mesmo, nunca permita que outra pessoa decida por você, ou lhe diga o que fazer ou espere que ele lhe diga se ele gosta de você ou não.

- Estabeleça metas na vida pessoal e profissional.

- Concentre-se em si mesmos e em suas necessidades.

- Em resumo, aprenda a ficar sozinho.

Referências: