Por que gostar da ansiedade?

Ansiedade e medo podem ser um presente. Aqui está o porquê.

Ok, a verdade é que eu não gosta da ansiedade. Mas minhas experiências me ensinou que também preciso honrá-la e respeitá-la. Vamos considerar as coisas boas sobre essas "emoções negativas" e por que precisamos ver a ansiedade e o medo como uma bênção e, não apenas uma maldição.

Ao longo da história evolutiva, a ansiedade e o medo ajudaram todas as espécies a serem cautelosas e a sobreviver. O medo pode nos sinalizar para agir, ou, alternativamente, para resistir ao impulso de agir. Pode nos ajudar a fazer escolhas sábias e auto-protetoras dentro e fora dos relacionamentos, onde poderíamos navegar sem pensar, ignorando sinais de problemas. A ansiedade pode forçar uma auto-avaliação mais honesta, incluindo uma boa olhada se estamos vivendo de acordo com nossos valores e crenças fundamentais.

Uma boa dose de ansiedade sobre o nosso bem-estar mental ou físico pode motivar-nos a procurar ajuda ou a fazer uma mudança difícil. Um susto de saúde, por exemplo, pode nos levar a comer de maneira diferente, exercitar mais e reordenar nossas prioridades. Um lembrete de nossa mortalidade pode nos despertar de um sono psíquico e nos inspirar a sermos mais claros e despertos, mais preparados para descobrir o que realmente importa .

Se não prestarmos atenção a um aviso gentil, poderemos receber uma mensagem mais insistente de que precisamos fazer uma mudança significativa em nome de nosso próprio bem-estar. Talvez precisemos fazer menos - ou mais - para um membro da família, buscar uma paixão ou deixar um emprego que está lentamente nos matando.

Talvez você possa pensar em outras maneiras pelas quais a ansiedade é uma emoção útil. Por exemplo, a ansiedade pode tocar você no ombro ou causar um impacto de sacudir os ossos, se você pensar em roubar a loja de conveniência próxima, ou considerar qualquer outro comportamento que fundamentalmente viole seus valores e crenças. A capacidade de sentir ansiedade desempenha um papel importante no desenvolvimento do estabelecimento do que chamamos de “consciência” e da capacidade de experimentar uma culpa saudável. A esse respeito, a ansiedade pode funcionar como uma espécie de cola social, estimulando-nos a tratar os outros com justiça e gentileza, mesmo quando nossos impulsos são menos do que benevolentes. Da mesma forma, a ansiedade saudável nos outros pode estimulá-los a nos tratar bem.

Em uma nota totalmente diferente, a ansiedade pode apimentar nossa experiência quando faz parte de um quadro maior de novidade, erotismo, romance, aventura, performance ou qualquer novo desafio. Na dose certa, pode aumentar o momento e dar uma certa “vantagem” ao nosso desempenho. Nós ganhamos um senso de domínio quando assumimos algo que implica risco e "sobreviver".

Mesmo quando a ansiedade assume formas inteiramente miseráveis ​​(o que geralmente acontece), ela pode nos ensinar algo. Quando compartilhamos nossas ansiedades e medos com amigos e familiares, podemos aprender a receber conforto e a aceitar ajuda de outras pessoas. Abrindo-se e aceitando o apoio, também os ajudamos a sentir-se menos sozinhos ou envergonhados com suas vulnerabilidades e imperfeições. No processo, aumentamos nossa própria capacidade de empatia e compaixão, porque, bem, já estivemos lá. Sabemos que a ansiedade pode fazer com que alguém perca o sono, a memória e a concentração, sinta tontura ou náusea, vibre incontrolavelmente ou enlouqueça totalmente. É simplesmente parte da experiência humana.

Compartilhar as partes mais vulneráveis ​​de nós mesmos é uma maneira de nos sentirmos íntimos com os outros. Conheço várias pessoas que nunca demonstraram ansiedade ou falaram abertamente sobre seus medos nos longos anos em que as conheci. Eu passei a amar e admirar várias dessas pessoas, mas não me sinto especialmente perto delas. Embora eu possa procurar essa pessoa para ser meu medico ou dentista, meus melhores amigos são pessoas que compartilham seus momentos de ansiedade e piores receios tão generosamente quanto compartilham seus talentos e competência. É o compartilhamento aberto de ambas as partes que, para mim, mantém o relacionamento equilibrado e intimo.